MEDITATION für Einsteiger

Wie schaffe ich es überhaupt, meine ständig kreisenden Gedanken ruhig zu bekommen und meine Sorgen und Ängste loszulassen?  Wie finde ich meinen inneren Frieden, abseits von Stress und Hektik?  Wie kann ich von der Meditation profitieren, auch wenn ich wenig Zeit habe? Dieser Workshop ist eine Reise hin zu dir selbst.