Gesunde Verdauung aus Sicht der TCM

Wie kann ich meine Verdauung durch einfache Tipps aus der Traditionellen Chinesichen Medizin spürbar verbessern? Welche Selbsthilfemaßnahmen gibt es bei Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Sodbrennen, Magenschmerzen oder Reizdarmsyndrom?